健康的饮食可以帮助您降低医疗成本，但您如何证明健康食品的增加费用？ 试试这些简单的提示，你不必：
01 - 购买减少产量
喜欢制作冰沙？ 捞起打折的香蕉，并冻结它们 。
02 - 去冻结
冷冻蔬菜通常比商店农产品和罐头部分的任何东西都要新鲜和便宜。 沿着冷冻食品通道走下去，你会以便宜的价格找到大包的蔬菜 - 有时候只要1美元一袋。
03 - 优惠券
04 - 本地购物
您当地的农产品摊位或农贸市场可成为健康便宜货的重要来源。 对于最好的交易，经常购物，并寻找减少产量或结束的特殊日子
05 - 从零开始做饭
大多数食物可以在家里变得更好，更便宜。 扩大您的烹饪曲目，并消除潜伏在加工食品中的大量钠，糖和防腐剂。
06 - 购物美元树
Dollar Tree销售比以往更多的食品，包括冷藏和冷冻食品。 这是储存冷冻水果和蔬菜以及全麦面包的好地方。 询问收银员他们的面包交货日期，以便在出货前到达。
07 - 吃季节性
当他们在季节时，水果和蔬菜是最便宜和最美味的。 围绕本月的季节计划菜单，并避免生产部门。
08 - 发展自己
通过增加自己的健康饮食来进一步削减您的产品价格。 在你的后院或天井的一个容器花园开始一个阴谋，并享受整个季节的本土水果和蔬菜。 像新鲜草药？ 在厨房的窗户里种植你最爱的小盆，并随时随地剪下。
09 - 参观U-Pick农场
在一个采摘农场挑选自己的水果和蔬菜，并且每磅支付更少。 一天玩农民还可以为您提供一个有趣的郊游，一点运动和比您在杂货店找到的更新鲜的农产品。 访问pickyourown.org查找您附近的农场。 然后，围捕一些朋友或家人去农场旅行。
当你在家里享受你的赏金时，或者可以在它变坏之前不能吃的东西。 全年都可以吃保存的食物。
10 - 替代鸡蛋
用一汤匙大豆粉代替烘焙食品中的鸡蛋，减少你的胆固醇消耗量。 你可以拿到一个只有2-3美元的包，这会持续很长时间。
11 - 替代油
通过用等量的不加糖苹果酱代替食谱中的油，将蛋糕，松饼和其他烘焙食品中的脂肪量减少。 它不会改变你的食谱的味道，但它会改变它的健康性。
更多替代品尝试：
12 - 跳过盐
钠潜伏在许多食物中，而这只是你身体不需要的东西。 通过购买无盐或低钠版罐头食品来限制您的消费。 这个开关不会花费你一分钱，所以它可能是最简单的开关。 您也可以取出金块或制作自己的低钠肉汤 。