工作表帮助让你走上正轨
避免频繁外出吃饭的最佳方式是制定出色的膳食计划和您需要的全部食材来制作它们。 这要求提前一周绘制您的餐点，并在每周运行中在杂货店购买所需的所有食物。 计划周一至周五的餐点，这些餐点既快速又容易，所以在漫长的一天之后，你不会介意在厨房里约会。 如果你对自己的计划抱有雄心壮志，那么星期三你可能会出去，而不是在星期六当你在杂货店时制作精美的菜。 以下是一些可打印的膳食计划工作表，可用于完成工作。 选择最适合你的一个。 并检查如何节省一些用餐计划时间的提示。
01 - 每周膳食计划
如果你每周想要去一家杂货店，那么每周的膳食计划是为你准备的。 在每周的每一天的早餐，午餐和晚餐菜单中都有铅笔空间。
打印
02 - 每月膳食计划
如果你想计划一整个月的晚餐，这个月膳食计划是你的工作表。 它包括一个大型购物清单，你可以撕下来带你去商店。
打印
03 - 每月膳食计划日历
如果你想绘制一整个月的所有三份日常膳食的价值，请记下每月膳食计划日历上的所有内容，并将其放在冰箱中。 它还包括您在购物时使用的可撕式购物清单。
打印
04 - 充分利用您的膳食计划
固定您最喜爱的膳食计划器，以便您可以返回并一次又一次地打印，或打印出一份并将其复合，以使其可重复使用。 只需用湿或干擦除标记在上面写上即可。 然后清理它开始新鲜。 您也可以将其重新封装在相框内，并使用湿的或干的擦除标记在玻璃上书写。 这个选项也可以让你在厨房的墙上给它一个永久的家。
05 - 花更少的时间计划餐
如果你不喜欢坐下来每周计划新餐的任务，那么就拿出一个月（或几个月）的饭菜。 然后层压片材并将其粘在粘合剂中。 只需在床单上旋转以保持餐食有趣，并且您不必在计划清单中将膳食计划作为常规任务。 你甚至可以拿出12个月的饭菜。 然后只是年复一年地重复使用计划。 这样可以让您在季节性食物中工作，并在假期时计划膳食。
如果这听起来像是一项太大的任务，那么就为本月制定一份膳食计划。 然后在下个月重复这个过程。 如果你保存你的计划而不是把它们扔掉，你会在今年年底之前制定一个定制的年度膳食计划。