凝胶冰袋提供冷疗，这有助于减轻肿胀和炎症。 事实上，根据PainScience的说法，这些方便的冷敷可以帮助缓解扭伤，拉伤，瘀伤和腱炎等症状。 但凝胶冰包价格昂贵 - 因此，对于节俭的消费者来说不是一个好选择。 节省你的血汗钱，制作你自己的冰淇淋，远远低于你购买冰淇淋的价格。
这个过程只需要五分钟或更少的时间，并且所需的物资非常少。
你需要什么
要制作自己的冰淇淋，请收集您在家里很可能会用到的一些用品。 你需要：
- 摩擦酒精
- 水
- 两个冷冻袋
制作凝胶冰袋
只需按照以下几个简单步骤即可创建冰袋：
- 将两部分水和一部分摩擦酒混合在一个冷冻袋中。 密封严密。
- 使用第二个冷冻袋将混合物加倍包装，因此泄漏的可能性较小。
- 将包装冷冻至摩擦酒精和水凝胶。 混合物应该变得泥泞，没有冻结固体。
使用您的新冰袋代替商店购买的冰袋。 它们非常适合结冰伤害，但同时也可以在饭盒或冷藏箱中保持食物的凉爽。
提示
- 制作各种尺寸以适应不同的用途。 加仑大小的袋子为大型冷却器制造出极好的冰袋并占用很小的空间。
- 在冻结之前添加几滴食用色素至包中，以制造出彩色冰块。 这将有助于将其识别为非食物项目。
- 这些冰袋可以反复使用。 只要保持冷冻，直到它们磨损。
避免冰袋错误
传统的急救治疗RICE -rest，冰块，压缩和仰角 - 几十年来一直是标准急救，常用于运动和其他伤害。
虽然冰块已经显示出可以大大减少肿胀和疼痛，但正确使用冰袋以避免进一步受伤是很重要的。
在使用自制冰淇淋包装时避开以下常见错误：
- 伤害过长 ：由于冰块收缩血管，它可以减少流向受伤部位的血流并延缓愈合过程。 每次应用冰袋不超过10分钟。
- 直接将冰块涂在裸露的皮肤上 ：做得不对，冰块可能会导致冻伤并损害皮肤的脆弱组织。 缝制的布料套装到凝胶冰袋上 - 可插入冰袋和皮肤之间 - 可以帮助您避免受伤。
- 不提升伤害 ：请记住RICE中的“E”。 如果您在受伤时使用凝胶包，请尽可能提升受影响的身体部位。
- 在结冰的时候不要伤害你的伤势：当然，让你的凝胶在家冰敷只需几分钟。 但是你需要充足的休息时间让你的伤势得到治愈。 如果疼痛不减轻或伤口在一两天内无法治愈，请咨询医生或寻求医疗帮助。