帮助习惯购物者
知道你拥有什么
花点时间组织你所拥有的东西，去掉你不再穿的东西，不再喜欢，过于陈旧，或者 - 对于易腐货物 - 已经过期的东西。
一旦组织完成后，下次你认为自己“需要”某些东西时，将更容易检查出你已经拥有的东西。 你可能已经有了你认为需要购买的东西，但是你根本找不到它。
摆脱塑料
采用“仅限现金”政策，或在购物时使用借记卡（在摆脱透支保护后）。 信用卡增加了花费超过你的负担的诱惑。 关闭你的部门和连锁店信用卡 。 没有在每月的信用卡账单中获得优惠券将有助于避免购物的诱惑。
无聊或沮丧时避免购物
当你在垃圾堆中沮丧或无聊时打门店可能会导致购买更多你不需要的东西。 将未消耗的能量转化为积极和自我放纵的东西，比如长时间洗澡，浏览图书馆寻找好的书或电影，锻炼，或邀请朋友过来喝咖啡和谈话。
如果你发现你有很多时间在你手上，请尝试为你感兴趣的事情做志愿者。
带一个清单
无论你去杂货店还是购物中心，花时间列出你需要的东西 - 而不是你想要的东西。 编制清单，然后编辑并制作第二个清单很有帮助。
一旦进入商店，请保持专注，只购买清单上的商品。 看看你认为你需要的东西吗？ 回家后，检查你有什么，并确定你确实需要它。 你可以随时回去购买。
观看你在哪里购物
当是去杂货店购物的时候，去一家杂货店。 当在沃尔玛，塔吉特和仓库商店等商店购买杂货时，即使是非常节俭的购物者，将非杂货品放入购物车的诱惑也可能太多。 任何你认为会得到食物的储蓄都会随着最终购买的其他非食物项目迅速消失。
避免与其他Spendaholics购物
与不良消费习惯的人一起购物会影响你的购物习惯。 你可以随时与那个人做别的事情，不包括肆意花钱。 相反，与一个经常留空商店的节俭的朋友一起购物。
记住：你今天不需要它
如果你让自己有时间思考自己的购买行为，那么你最终可能会意识到这些项目今天是不必要的。 通过让商店员工将商品暂时搁置，或者直到第二天将商品留在商店中，您可以决定他们不是您需要的商品。
放弃返回逻辑
你是否经常回退你“可以永远归还它的逻辑？” 事实是，spendaholics几乎从不回报他们购买的任何东西。
在您购物之前付清账单
你和朋友一起去商场吗？ 请提前留出时间来支付帐单并查看您的支票帐户和当前的信用卡余额。 在你进入商店之前，一定量的现实将有助于减少花钱的欲望。
确定目的
打破购物习惯的一部分就是知道它会达到什么目的。 当你想购买什么的目的变得模糊时，把它放回去。 一旦你知道你为什么需要它，你就可以随时购买它。
为了某个目的购买物品的例子：
- 我需要礼物来参加下周参加的婴儿洗澡。
- 我需要一个新的吹风机，因为我的旧吹风机不再工作。
- 这个周末我要为女儿的生日烤生日蛋糕。
无目的购买物品的例子：
- 明年我可能需要一个婴儿洗澡，而这个框架非常可爱！
- 我喜欢这种吹风机的颜色，而且我看起来很老旧。
- 我已经有蛋糕组合，但是我会加大投入，因为它们正在销售。
尝试购物喜欢不喜欢购物的人
不喜欢购物的人会开车去商店，进入店内，拿到他们来的物品，去退房，支付物品，然后离开。 他们不必走在商店的每个过道。 他们不购物，他们买。它可能很无聊，但它可以节省资金。
底线
利用这些技巧来防止浪费的花费和随之而来的负罪感可能会导致购买你需要和能够承受的东西而不是购买你只想要和无法承受的东西的真正乐趣。